Diétás pizza

8 aug

Véletlenül találtam rá az egyik FB csoportban a diétás pizza receptjére, ami azóta az egyik legnagyobb kedvencünk lett. 🙂 Részletek a Bővebben gomb lenyomása után 🙂

 

Hozzávalók a tésztához:

– 250 gr zsírszegény túró (Pennyben szoktuk vásárolni)
– 10-12 dkg zabpehely (akár egészben, de akkor aprószemű, akár ledarálva) – helyettesíthető zabkorpával is
– 2 tojás
– 2 evőkanál zsírszegény tejföl
– só, bors ízlés szerint
– nálunk került bele kicsi graham liszt is

Feltét: 


– 30 dkg csirkemell
– 10 dkg csirkemell sonka
– 1 kisebb üveg sűrített paradicsom
– 2 teáskanál ketchup
– fúszerek

A tészta összetevőit összekevertem, majd sütőpapírral bélelt sütőformába tettem. A sütőt 180 fokra előmelegítettem, majd 10 perc alatt elősütöttem a tésztát.

Közben apróra vágtam a csirkemellet és a sonkát, bepácoltam és minimális oliva olajon megsütöttem serpenyőben. A ketchupot és a paradicsomot összekevertem némi fűszerrel, rákentem a tésztára, majd hagymakarikával borítottam be. Ezt követően rákerült a csirke és sonka egyvelege, majd némi kukorica és a tetejére egy kis zsírszegény sajt.

Vissza a sütőbe és 15 perc alatt megsült.


Jó étvágyat! 

Fűzz hozzá véleményt!

Vélemény, hozzászólás?